本周五（2018年4月13日），以情绪调节与心理减压为主题的健康知识讲座在我院门诊二楼顺利开展。

     随着现代社会生活节奏加快，人们所感受到的压力也与日俱增，在高度压力下，越来越多的情绪问题出现在人们的生活中。那么如何正确的面对压力，调节情绪呢？

我们的压力大多来源于以下五个方面：

    工作压力、恋爱与婚姻 亲子关系、职业发展、灾难性事故

压力会导致的不良情绪：

   焦虑、 抑郁、 恐惧 、愤怒 、悲伤

 性格与压力：

缺乏自信、价值感低，容易自责、抑郁、焦虑不安。

追求尽善尽美，精神不得放松。

缺乏冒险精神，按部就班，对于变化的环境适应性差

平衡你的生活——如何自我减压

      1、对自己不苛求，不过分追求完美

      2、疏导自己愤怒情绪，事前克制

      3、偶尔也要屈服，灵活者少烦恼

      4、暂时回避，待平静后在面对困难

      5、找人倾诉，表达自己的想法和感受